अधिकतर लोग दिन के समय बालों की देखभाल पर तो ध्यान देते हैं, लेकिन रात में सोते वक्त बालों को कैसे रखा जाए, इस पर ध्यान नहीं देते। कई लोगों को लगता है कि सोते समय बालों की स्थिति से कोई फर्क नहीं पड़ता, जबकि सच्चाई इसके बिल्कुल उलट है। नींद के दौरान गलत तरीके से बालों को रखना, तकिए से रगड़, खिंचाव और स्कैल्प में नमी का असंतुलन हेयर फॉल, फ्रिज़ीनेस, उलझन और डैंड्रफ जैसी समस्याओं को बढ़ा सकता है।
आचार्य श्री कौशिक महाराज जी के अनुसार, सोते समय बाल खोलकर रखना है या बांधकर, यह पूरी तरह बालों की लंबाई, घनत्व और बनावट पर निर्भर करता है। सही तरीका अपनाने से बालों की जड़ों पर दबाव कम पड़ता है और टूटने की समस्या काफी हद तक नियंत्रित की जा सकती है।
बाल खोलकर सोएं या बांधकर? जानिए सही विकल्प
अगर आपके बाल लंबे और घने हैं, तो एक्सपर्ट्स ढीली चोटी बनाकर सोने की सलाह देते हैं। ढीली चोटी से बाल आपस में उलझते नहीं हैं और सोते समय उन पर अनावश्यक खिंचाव नहीं पड़ता। इससे बालों का टूटना और झड़ना कम होता है।
वहीं जिन लोगों के बाल छोटे हैं, उनके लिए बाल खोलकर सोना पूरी तरह सुरक्षित माना जाता है। छोटे बाल ज्यादा उलझते नहीं हैं और न ही उन पर शरीर का अधिक दबाव पड़ता है। ऐसे में बाल खोलकर सोने से किसी तरह का नुकसान नहीं होता, बशर्ते कुछ जरूरी सावधानियां अपनाई जाएं।
अगर बाल बांधकर सोना है तो कौन-सा स्टाइल सही है
रात में कभी भी बालों को टाइट बांधकर नहीं सोना चाहिए। टाइट पोनीटेल या कसी हुई चोटी से स्कैल्प पर लगातार खिंचाव पड़ता है, जिससे बाल कमजोर होने लगते हैं और धीरे-धीरे पतले भी हो सकते हैं।
सबसे सुरक्षित विकल्प ढीली चोटी है। इसके अलावा हल्की ढीली बन भी बनाई जा सकती है, जिससे सिर पर दबाव नहीं पड़ता और बाल सुरक्षित रहते हैं। ध्यान रहे कि रबर बैंड की जगह सॉफ्ट कपड़े की स्क्रंची का इस्तेमाल करें।
अगर बाल खोलकर सोते हैं तो इन बातों का रखें ध्यान
खासतौर पर छोटे बालों वालों के लिए बाल खोलकर सोना ठीक है, लेकिन सोने से पहले बालों को अच्छी तरह सुलझाना जरूरी है। इससे रात में उलझाव और टूटने की संभावना कम होती है।
सिल्क या सैटिन के तकिए का कवर इस्तेमाल करने से बालों पर घर्षण कम होता है और फ्रिज़ीनेस की समस्या नहीं होती। बालों को एक ही दिशा में फैलाकर सोने की कोशिश करें, ताकि करवट बदलते समय खिंचाव न पड़े। जिन्हें रात में ज्यादा पसीना आता है, वे बालों को हल्का-सा बांधकर सो सकते हैं, जिससे स्कैल्प साफ और फ्रेश रहती है।
रात में बालों की सही देखभाल क्यों है जरूरी
सोने से पहले बालों को हल्के हाथों से कंघी करना चाहिए, ताकि ब्लड सर्कुलेशन बेहतर हो सके। अगर बाल बहुत रूखे हैं, तो हल्का सा हेयर सीरम या तेल लगाया जा सकता है। दिनभर बालों को बांधकर रखने के बाद रात में उन्हें ढीला छोड़ना बालों की जड़ों को आराम देता है।
बहुत ज्यादा चिपचिपे हेयर प्रोडक्ट्स लगाकर सोने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे स्कैल्प में गंदगी जमा होती है और डैंड्रफ की समस्या बढ़ सकती है।
सही आदतें, मजबूत बाल
सोते वक्त बालों को सही तरीके से रखना एक छोटी आदत जरूर है, लेकिन इसका असर लंबे समय तक बालों की सेहत पर पड़ता है। अगर आप अपने बालों के प्रकार के अनुसार सही तरीका अपनाते हैं, तो हेयर फॉल, टूटने और रूखापन जैसी समस्याओं से काफी हद तक बचा जा सकता है।
