शोभना शर्मा। आजकल सोशल मीडिया पर “एंटी सनस्क्रीन” ट्रेंड तेजी से चल रहा है। कई इंफ्लुएंसर दावा कर रहे हैं कि सनस्क्रीन त्वचा के लिए ज़रूरी नहीं है और इसके इस्तेमाल से नुकसान हो सकता है। लेकिन त्वचा विशेषज्ञ इस धारणा को पूरी तरह से गलत मानते हैं। डर्मेटोलॉजिस्ट्स का कहना है कि सनस्क्रीन का नियमित इस्तेमाल त्वचा को गंभीर बीमारियों, खासतौर पर त्वचा कैंसर से बचाने में मदद करता है। विशेषज्ञों के अनुसार, एसपीएफ 30 या उससे अधिक का सनस्क्रीन रोजाना इस्तेमाल करना चाहिए, क्योंकि यह त्वचा को हानिकारक पराबैंगनी (UV) किरणों से सुरक्षित रखता है।

सनस्क्रीन का महत्व (Importance of Sunscreen)

सनस्क्रीन त्वचा पर एक सुरक्षा परत की तरह काम करती है। जब हम बिना सनस्क्रीन लगाए धूप में निकलते हैं, तो UV-A और UV-B किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं। इसके परिणामस्वरूप झुर्रियां, काले धब्बे, सनबर्न और समय से पहले बुढ़ापा दिखने लगता है। यही नहीं, लंबे समय तक धूप में बिना सुरक्षा के रहने से स्किन कैंसर तक का खतरा बढ़ जाता है।

फोटो डैमेज से बचाव

डर्मेटोलॉजिस्ट्स बताते हैं कि सनस्क्रीन सिर्फ पिग्मेंटेशन रोकने के लिए ही नहीं, बल्कि फोटो डैमेज से बचाने के लिए भी ज़रूरी है। फोटो डैमेज का मतलब है कि धूप, प्रदूषण और बैक्टीरिया मिलकर त्वचा पर स्थायी नुकसान पहुंचाते हैं। इससे “फोटो एलर्जिक डर्मेटाइटिस” जैसी समस्या भी हो सकती है, जिसमें खुजली, जलन और लालिमा जैसे लक्षण दिखाई देते हैं।

स्किन टोन के लिए ज़रूरी

अक्सर लोग मानते हैं कि गोरी त्वचा वाले लोगों को ही सनस्क्रीन की ज़रूरत होती है। लेकिन ऐसा नहीं है। चाहे त्वचा गोरी हो, सांवली हो या गेहुँआ रंग की हो, हर किसी को सनस्क्रीन का प्रयोग करना चाहिए। खासतौर पर वे लोग जो धूप में अधिक समय बिताते हैं, उनके लिए यह और भी ज़रूरी हो जाता है।

सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका (The Right Way to Apply Sunscreen)

सीनियर स्किन स्पेशलिस्ट डॉ. अनिल दशोरे के अनुसार, सनस्क्रीन लगाने के लिए कुछ ज़रूरी टिप्स का पालन करना चाहिए ताकि यह त्वचा को सही तरह से सुरक्षा दे सके।

1. घर से निकलने से पहले लगाएं

सनस्क्रीन को बाहर निकलने से 15-20 मिनट पहले लगाना चाहिए। ऐसा करने से यह त्वचा पर अच्छे से सेट हो जाती है और धूप का असर कम होता है।

2. सही SPF वाला सनस्क्रीन चुनें

विशेषज्ञों का कहना है कि कम से कम SPF 30 का सनस्क्रीन रोजाना इस्तेमाल करना चाहिए। लेकिन यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो SPF 50 PA++++ वाला सनस्क्रीन चुनें। यह लंबे समय तक UV किरणों से सुरक्षा देता है।

3. मॉइस्चराइज़र के बाद लगाएं

सनस्क्रीन लगाने से पहले हल्का, नॉन-कॉमेडोजेनिक मॉइस्चराइज़र ज़रूर लगाएं। यह त्वचा को हाइड्रेटेड रखता है और सनस्क्रीन को त्वचा पर सही तरीके से चिपकने में मदद करता है।

4. समान लेयर बनाएं

सनस्क्रीन को चेहरे और गले पर हल्के हाथों से समान लेयर में लगाना चाहिए। सिर्फ थोड़ी-सी मात्रा लगाने से पूरा असर नहीं मिलता। विशेषज्ञों का कहना है कि “दो उंगली नियम” यानी दो उंगलियों पर जितना सनस्क्रीन आता है, उतनी मात्रा पूरे चेहरे और गले के लिए पर्याप्त है।

5. हर मौसम में इस्तेमाल करें

कई लोग मानते हैं कि सिर्फ गर्मी और धूप में ही सनस्क्रीन की ज़रूरत होती है, लेकिन सच्चाई यह है कि UV किरणें हर मौसम में एक समान रहती हैं। चाहे ठंड हो, बारिश हो या बादल छाए हों, हर दिन सनस्क्रीन का इस्तेमाल ज़रूरी है।

सनस्क्रीन सिर्फ एक ब्यूटी प्रोडक्ट नहीं, बल्कि त्वचा को स्वस्थ बनाए रखने के लिए आवश्यक सुरक्षा कवच है। इसे सही तरीके से और नियमित रूप से लगाने से आप न सिर्फ सनबर्न और पिग्मेंटेशन से बच सकते हैं, बल्कि लंबे समय तक अपनी त्वचा को जवान और चमकदार बनाए रख सकते हैं।